Por Maribel Gonçalves de Melos

Se não selecionamos o que comemos, engordamos!

As latas de lixo mais práticas são aquelas que têm pedal, bastando um toque para que a boca se abra e receba tudo o que há pela frente. Dá até para fazer uma analogia com a forma como muitas pessoas se alimentam... e, por isso, engordam!

Como age um “Boca de Lixo” ?

Belisca uvas no supermercado (aquelas frutas estão expostas à poeira, foram borrifadas de pesticidas e agrotóxicos, podem ter sido tocadas por várias mãos diferentes....)

Come bolachas vencidas ou aquelas que nem gosta muito ... 

Acaba com a sobra do prato do filho,  pois fica com pena de jogar fora, afinal  a comida está tão gostosa!

Engole o último bolinho do prato antes de retirar a mesa.  Para que deixar um só? 
  
Come o último pedacinho que ficou da pizza ou do filé. - Para que guardar? É tão pouquinho ...

Toma o restinho do leite da leiteira - Nem vale a pena guardar... Come o pedaço de pão que sobrou e que ninguém quis.

Serve-se da sobremesa pela segunda vez, dividindo com alguém o final, para não sobrar...
 
Por que uma pessoa faz estas coisas mesmo sabendo, racionalmente, que não são convenientes?

A falta de consciência impede o BDL de ficar atento e alerto ao que está acontecendo à sua volta e dentro de si mesmo. 

Veja outros exemplos de atitude consciente de quem precisa perder peso: 
 
Se não está se sentindo com disposição para ir a uma festa, não deve ir! Ficar comendo sem parar e se sentir péssimo só piora a situação.

Se a conversa à mesa está chata, deve se levantar e buscar uma distração. Ficar comendo sem parar vai provocar mais ainda a fúria interna.

Beliscar na hora de estudar ou de fazer um trabalho para se compensar ou se distrair, só fará com que perca tempo e engorde.
 
Pequenas atitudes, praticadas de forma constante, dão determinação à vontade e se transformam em resultados... Se esse é o seu caso, pense nisso!

OBS: Maribel Gonçalves de Melos é nutricionista em Porto Alegre/RS.