Todo mundo sente fome, mas será que toda fome é fisiológica? Ou seja, será que toda fome é física e causada pela necessidade do corpo de se nutrir? Eu ouso dizer que a maioria da vontade de comer que sentimos está mais ligada a necessidades emocionais como carência, falta de atenção, falta de carinho e  ansiedade, tão presente nos dias de hoje. A fome emocional está relacionada a um grande vazio emocional, em decorrência dessas e outras frustações causadas ao longo do dia e quando ela não é saciada o excesso alimentar se torna o caminho mais percorrido.

Assim,a diferença entre a fome física e a fome emocional vai muito além do ato de comer e esta relação começa a causar problemas quando essa válvula de escape se torna frequente, quando o sentimento que predomina é que comer é a única opção, levando o indivíduo á falta de controle total. A comida, nesse caso, não irá satisfazer e sempre haverá a sensação de que precisa comer mais e não se consegue identificar o que está faltando.

Nesses casos a ajuda de um psicólogo ou psicoterapeuta, além deuma nutricionista, é a melhor alternativa para a mudança de comportamento alimentar.

Identificar quais sentimentos levam a essa fome emocional ajuda muito, buscar alternativas ao invés de procurar a comida, como passeios ao ar livre, ouvir música, ler, tomar um banho relaxante etc. são sempre boas opções.

E como eu consigo identificar qual fome eu sinto?